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大學生心理健康日丨10條關于成長的建議，請查收！

發(fā)布時間：2023-05-25

5月25日

大學生心理健康日

央視新聞《夜讀》

針對年輕人的困惑與傾訴

給出了思考與建議

希望字里行間

有你需要的開解和明朗

一起來看

10條關于成長的建議

↓↓↓

【感到自己是個脆弱的人】

一個人成熟的內核不在于消滅了軟弱，而在于承認了它，并擁有了接納它的力量。真實的脆弱勝過虛偽的強大。

【為敏感而苦惱】

敏感不是缺陷，是特質。它讓你對周遭環(huán)境有著靈敏的洞察，體驗到哪些是自己無法耐受的點。相比麻木和遷就，敏感常常構成了對自我的在意和保護。

【一直活在別人的期待里】

當所有人都希望你是某種人的時候，其實，他們會下意識拒絕和否認你的另一部分。仔細想想，那些使你謹小慎微、不得喘息的負荷，是否限制了你對真實自我的展現(xiàn)；那些試圖引導、改變和形塑你的力量，是否悖離了你對幸福的體驗。

【戀愛時，不知道對方愛不愛自己】

如果一段關系，總是讓你處于“不安、疑惑、反復確認”的情緒中，你大概率不在愛情里，但會誤認為那是愛情，以為自己被需要，或者以為自己需要某個人。這個時候，糾纏沉溺其中，不如把有限的精力投入到充實自我，提升對愛的判斷力。

【因為擔心做不好，遲遲不愿行動】

完成大于完美。人的時間和精力是有限的，盡量降低前期的心理負擔，不把100分當成唯一競逐的目標，許多事情，做到60、70分的水平也很好。理想目標的實現(xiàn)，不靠一蹴而就，仰仗的是漸進的積累與完善。

【不知道怎么和父母更好地交流】

需要理解的一點是：父母和孩子總是要耗費很多年才能真正認識對方。

我們不僅要坦誠地和父母溝通分歧，在對話前，還應設定好自己的態(tài)度，比如“我將平靜地接納沖突”“我可以靈活地處理問題”“我希望達成對每個家庭成員都有利的結果，而不是固守自己的先見”。像所有關系一樣，只有拿出真誠的尊重，磨合的耐心，才能為交流創(chuàng)造更好的條件。

【沒有什么知心的朋友】

朋友帶來的理解、支持與陪伴，我們通過其他途徑同樣可以獲得。比如參加某個興趣小組或者讀書小組，有一個固定的社團分享自己的心得，進行深度交流。當我們處于一個有情感流動的社群當中，相當于給自己外掛了一個“高質量的充電寶”。

【缺少活力和做事的熱情】

每個人都有一個情緒周期，當倦怠襲來，給自己一些恢復的時間和空間。急于從低迷的狀態(tài)中走出，反倒增加額外的焦慮和沮喪。人有時候是需要停擺一下的，從運轉的軌道中脫離一會，才能以刷新的眼光，重新找到夢想的燃點。

【什么都做不好，感覺自己是個沒用的人】

對自我的負面評價，許多時候，是因為我們選擇性地放大了某些失敗經驗，而有意忽略甚至屏蔽了既往的勝任經驗。不妨從擅長的小事做起，積攢一些力所能及的“獲得感”，慢慢地你就會重新看到自己的能力和價值，不會陷入自我厭棄的深淵。

【有點孤獨，別人好像不喜歡自己】

孤獨，也可以成為養(yǎng)分，幫助你從混亂的外部世界回歸，找回內心的秩序。一個能和孤獨相處的人，才能在熱鬧來臨時，不患得患失，因為你的內心已然強大。至于別人的喜歡，強求總是不長久。很多時候，你開自己的花，結自己的果，想要吹來的風自然會來。

希望每個人都能做那個

甩脫了迎合和討好

找到了自己的人

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