經(jīng)常聽(tīng)到高血壓患者的飲食該怎么注意，普及太多，現(xiàn)在把它做個(gè)總結(jié)，一起來(lái)看看高血壓患者吃哪些食物更有利呢？

1、植物性蛋白含量高的食物

高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等

2、具有降血壓作用和降血脂作用的食物

高血壓患者還可以吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。

3、口味比較生的人群

口味比較生的人要同時(shí)多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。

4、麥米飯

因小麥含有大量纖維，有益于腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)比吃白米飯要好得多。

除此之外，可以吃一些綠色蔬菜水果，比較利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負(fù)擔(dān)。

高血壓患者還要限制鹽量的攝入。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，飲食上應(yīng)限制高熱能食物。戒酒、忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶、禁用辛辣和精細(xì)食物。

注意，在選擇方面，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的降壓藥產(chǎn)品。

老年人往往伴發(fā)多種“老年病”，如腦中風(fēng)、心力衰竭、心肌梗死等。對(duì)這些疾病來(lái)說(shuō)，高血壓是一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，不由得人們?cè)絹?lái)越關(guān)注老年高血壓。